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【消息】七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

发布时间:2021-01-03 02:13:06 阅读: 来源:提花机厂家

七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

七秒钟减肥法:刷牙

在你刷牙的时候,脚就不要老老实实的站着了,可以做一些减肥的动作,比如抬腿,一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

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七秒钟减肥法:上楼梯

在你上楼梯的时候,乘坐滚动的那种楼梯的时候,就可以将脚的前半部分放上去,坚持7秒钟,这个招式对于减大腿的脂肪非常有效哦,当然你要牢牢抓住扶手哦。

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七秒钟减肥法:乘车

在你坐地铁或是公交车的时候,抓住手把,两腿张开比肩膀要宽一点,稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟,这个妙招对于减大腿内侧的脂肪很有效。

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七秒钟减肥法:坐姿

坐在椅子上,双手放在其中一条腿的膝盖上,用力的往下压下膝盖,而膝盖往上用力抬起,坚持7秒钟,换腿仅需,这个是减大腿后侧脂肪的哦。

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