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10大措施缓解孕早期屁股疼痛【消息】

发布时间:2020-09-15 10:17:23 阅读: 来源:提花机厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妊娠期间的卵巢略增大,卵巢内可见妊娠黄体,妊娠黄体于妊娠10周前产生雌激素及孕激素,以维持妊娠继续。黄体功能于妊娠10周后由胎盘完全取代。胎盘是连接母亲和宝宝的附属结构,是宝宝的生命之源。

弛缓素是妊娠动物卵巢所分泌的一种肽类激素,有些动物如豚鼠的胎盘也能分泌。弛缓素能促进耻骨联合的韧带松弛和骨盆扩张,并有使子宫颈变软的作用,以便于胎儿的娩出。

胎盘分泌的孕激素,它的前体是母体血液中的胆固醇。胎盘局部的子宫内膜中具有高浓度的孕激素。在孕激素的影响下骨盆各关节韧带略松驰,耻骨联合可呈轻度分离,若过分松弛易导致关节痛。孕激素、弛缓素对母体骨骼及韧带影响最大。

小贴士

胎盘是连接母亲和宝宝的附属结构,是宝宝的生命之源。它附属在子宫上,获取营养和氧气,再供给体内的宝宝。如果它发生异常或老化,直接影响宝宝的生长发育,同时它也是一个重要的内分泌器官,胎盘可以生成多种激素,从而影响母体的一系列变化。胎盘能合成多种激素、酶及细胞因子,对维持正常妊娠有重要作用。如HCG(人绒毛膜促性腺激素)、HPL(人胎盘生乳素)等。

屁股疼痛的原因

不少孕妈妈在怀孕早期感到臀部、小腿外侧疼痛,有时可牵涉到下背部,其实,这就是坐骨神经痛。坐骨神经痛的主要原因是妊娠期间,孕激素、松弛素使腰椎附近韧带较正常松弛,同时脊椎过度前凸,使椎间盘受到异常挤压。在以上两因素的作用下,椎间盘膨出,挤压神经根而致坐骨神经疼痛。

此外,母体在蛋白质、糖、脂肪、矿物质、水和电解质代谢方面也发生了一系列变化,尤其是孕妈妈体内雌激素水平的增加,使水钠潴留,造成机体水肿,这时也会感到骨骼肌肉疼痛不适。

还有一点,妊娠期胎儿发育需要大量的钙和磷,而维生素D促进钙、磷的吸收,如果孕妈妈摄入的钙、磷和维生素D的量不足,可使孕妈妈肌肉痉挛疼痛,甚至患骨软化症。

症状大多可自愈

一旦症状出现,不少孕妈妈极为惊慌、忧虑,这种心情对腹中小宝宝的发育是不利的。因此孕妈妈只要在怀孕前无任何骨、肌肉及关节器质性病变,就算出现上述症状,也不必过于担心,因为这些症状很大程度上是由于妊娠引起的身体生理变化所致。

一般情况下,随着孕周的增加及宝宝的长大,屁股疼痛的症状大多可自愈。但是自愈的时间,每位孕妈妈可能不一样。有的怀孕3个月以后,孕妈妈们就会自觉症状减轻了,某天会突然发现不在疼痛了。也有的孕妈妈持续时间比较长,会一直疼到生。不过,不用担心,分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复,症状会自然消失。

对于症状较严重的孕妈妈,在考虑到治疗不影响胎儿的健康及保证妊娠顺利进行的前提下,适当对症治疗,以缓解症状,待分娩后到骨科彻底治疗,一般都可治愈。

10大措施缓解屁股疼痛

树立信心、坚持耐受:在妊娠期间,胎儿的生长发育完全依赖于母体,关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态,就为胎儿提供了一个良好的生长环境。因此出现以上不适症状应该首先调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。

在身下垫软物:注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在身下,使自己感到很舒服,以减轻腰骶部的负荷。

左侧卧位休息:睡觉时,孕妈妈宜卧硬板床,最好取左侧卧位、双腿屈曲,还可将枕头垫在两腿间或肚子下面,减少腰骶部的负担。平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。

局部热敷:当疼痛发生时,尝试做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉

温水泡澡:孕妈妈可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。

不要弯腰:日常生活中搬挪物品时,最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。

调节座椅高度:在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。

不要久站久坐:注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

穿着轻便的鞋子:孕妈妈还应穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。

家人多按摩:睡觉前,多让家人帮你多按摩揉揉,白天的时候多走动走动,让腰部经常活动活动。

补钙也可缓解疼痛

孕期很容易缺钙的,孕妈妈出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系,同时也可能和缺钙有一定关系,因此孕妈妈要注意及时补钙。推荐以下几种补钙的方法:

补充含蛋白质的食物,动物蛋白,如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳。

补充含维生素的食物,如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

注意粗细粮搭配。

注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妈妈要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄以及绿叶菜、大豆等,还要多吃些骨头汤、鱼、虾,孕后期可服些钙片补充钙质。

每天喝点牛奶、吃点钙片、多晒晒太阳均有利于钙的吸收。

(摘录自合作杂志《妈妈宝宝社》2013年9月刊)

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